こんにちは。香里です。
アラフィフ世代には、すごく気がかりな更年期障害。
人によって全然出方が違うのであくまでも参考にしかなりませんが、今まで書いてきた更年期についての記事をまとめてみましたので…良かったら見てくださいね。
とにかくこの眠気をなんとかしてくれ…
ほかにもつらい症状、たくさんあるんですが…私が実害を被っているのはダントツでこの眠気です。
不眠で苦しんでいる方が多いのでは？と思うのですが私の場合は病的な眠気に悩まされています。
本当に苦しいんですよね～。
眠いのをガマンしていると強烈な頭痛も出て来ちゃうし…つらいので自分なりに調べて分析しています。
若いころに比べて、怒りっぽくもなってくるような気がしますね。
身体や心の調子が不安定だからある程度仕方がないのかな？
ただ、私の場合は家では自己中（夫）、職場では強烈キャラ（社長、ウンチク氏）にけっこうやられているので…。笑
そっちの影響も大きいかとは思いますが。
あ、これは相当ヤバいやつです。笑
自分でもちょっとおかしいんじゃないかと思っていました。
家族の予定に合わせて本当に不規則な生活をしていたので、更年期のせいだけではないかもです。
謎行動が多すぎて、笑えますよ～。
これもクズさ満載です…。
自分で自分が情けなくなってきますが、更年期のせいなのか自分の質が悪すぎるのか…。
こんなクズでもすまして生きてるんだと思って、元気を出していただけたら幸いです。
足底筋膜炎は更年期のせいだった？
今考えると、私の更年期症状のはじまりは足底筋膜炎とコールドフラッシュだったなと思います。
なんにも考えずに朝、最初の一歩を踏み出した時のあの衝撃…。
気をつけていろいろしているせいで、今ではだいぶ良くなっています。
思い返すとあのころ、足の裏はガッチガチでしたね～。
自分なりに対処法を考えてやってみることにしたら、少しずつ改善して嬉しかったです。
何でも続かない私ですけど、改善したり見た目が変わるなど、結果が出ると飽き性でも自然に続けられますよね。
その後も試行錯誤してます。
一時は本当に足が痛くて整形外科に通ったりしていたので、頑張ってみて良かったです。
生理の変化について
本格的な更年期を迎えて生理が変わってきました。
これは複数のママ友との更年期トークの記録です。
生理のことだけではなくて、汗問題などにも触れています。
人それぞれ身体の状態って本当に違うので驚きました。
なかなかぶっちゃけて話す機会はないですけど、聞いてみるもんですよね～。
閉経って実際は何歳くらいなのかな～？と思った時に書いたものです。
生理、これが最後かな？って思った時があったんですけど…自分の身体なのに、わかってないことたくさんあるんだ～なと思いました。
子供を産んでからずっと、身体は借り物って気がしています。
身体を自由に使うことはできるけど、自分の思うようにはなるようでならないから。
順調に？生理不順への道を歩んでいます。笑
最近では生理は２ヶ月に１回ペースになってきました。
量もその回によって全然違うので、まったく予想がつかないのが困りものなんですよねぇ。
ただ、徐々に徐々に閉経に向かっている感はありますね。
暑い～！寒い～！ホットフラッシュとコールドフラッシュに悩む
私はもともとすごい冷え性で寒がりだったんです。
このブログを読んだことのある方は、いつも暑がっているのでビックリだと思いますが。笑
更年期になってから首から上が特に暑くて苦しいです。
更年期お約束のホットフラッシュももちろんありますし、コールドフラッシュも…要するに体温調節がちゃんとできなくなっているということですよね。
暑さやホットフラッシュがつらくて、何か軽減できないかな～と改善策やサプリメントなどを試しているころの記録です。
同時にむくみやだるさにも悩まされていて、すっきりしたいと強く願っていました。若いころはとにかく冷えが気になっていたのでそれもつらかったんですけどね。
ちなみにコールドフラッシュというのは、一般的に呼び名が浸透しているかどうかはわかりません。
あの強烈な寒気は怖いです。
これは…暑いのをただただ嘆いているだけでした。笑
しかも気になる症状はいろいろあるので、他の症状についても嘆いているのですがお許しを。
効果を比べてみたくていろいろ試しているのですが、継続して飲んでいていいと思ったものって、切れるとやっぱりつらいですね。
夏場は比較的少ないコールドフラッシュですが、冬はおそろしいです。
本当に凍りそうに寒いのですよ～。
最初になったのは、私は30代の半ばだったように記憶してるんですが…背中に弱い部分があって、そこから寒気が出ているように感じます…私の場合は身体の裏側が特に寒い！って感じています。
更年期症状がつらすぎて、ここが更年期の山のてっぺんなのか？と思っていたころに書きました。
いろいろな症状は時期によって変わっているので、この時がてっぺんだったのかはちょっとまだわかりません。
むくみやだるさがほんとにツライ…
もともとアグレッシブなタイプではありませんが、更年期に入ってからの特有のだるさとか身体のむくみ感がしんどくて、やる気が出ないことが多くなりました。
生きるための熱量も減ってしまう気がして、なんとかしよう！と焦る日が多かったです。
最近では、少しずつでも改善して自分らしさを取り戻したいと思い地道にいろいろ試しています。
足が重いのがつらくて、少しでも和らげようとリンパマッサージを始めたころです。
やるのとやらないのでは大違いで、今はこの当時よりもだいぶむくみが和らぎましたよ。
馬プラセンタを飲み始めてしばらくたったころの記録です。
なんとなくケモノっぽいくささを感じて（イメージ？）喜んで飲む感じではないんですけど、欠かすと身体がつらいなぁと思って続けています。
感じる効果には個人差があるので、私の体感ってことでご理解くださいね…。
のぼせとむくみは本当につらいですよね。
私は、眠気とツートップって感じで定期的に悩んでいる感じですね。
自分なりになんとか少しでも楽にならないかと模索しています。
まとめ
これからも、いろいろと書いていくと思うので随時追加していこうと思います。
こういう人もいるんだ、こんなケースもあるんだなぁと思って参考にしていただけたら嬉しいです。
悩むことが多いアラフィフですけど、少しでも元気に乗り越えていきたいですね！
