こんにちは。香里です。
いや、もう毎日毎日暑くて厳しいですわ。私の中では。
『今日も燃えてるねぇ』とか会社の人に笑われてるんですけどね。
燃えてるっていうか、腐ってる。。。
しかもさ、戦うべきは暑さだけじゃなくて…
Contents
眠いんですよ もうただただ眠いんですよ
まぁ、今に始まったことじゃないですけどね。
更年期って、不眠に悩むのかと思ってたら眠気もだったとは！
私、子どものとき筋金入りの不眠症でね。
大人になった自分がこんなにも眠気で苦しむとは
思いもしなかったっていうか、もう別人ですよね。。。
あの頃の私は、私じゃないんですよ既に。ま～普通にそうだけど。
ここで茹で上がって息も絶え絶えなのが、私なんですよね。
ほら、アイコンにお借りしてる絵も眠そうだもんね？
朝、早く出ていく子どもたちを送り出すのもつらいし
会社に行くため、眠気と戦いながら支度するのもつらいし
何がつらいって仕事中の眠気と戦うのが本当につらい～。
不眠症だった頃の私は、眠気とは気持ちの良いものだと
思って疑わなかったんですけど、眠気と戦うのはつらいだけ。
しかもよく負ける 笑。あは～笑えないし。
更年期の母たちはフル回転でして
更年期の母親って…ちょうど子どもたちが成長して、朝早かったり
夜に塾で遅かったり、そんな時期だからキツイなぁと思います。
で、お金も稼がねばと空いた時間は働いたりもするわけで。
家事は山盛りだし、眠いし、眠いし、眠いわけ 笑。
もうこれも、暑いのと同じくらい、時としてはそれ以上
つらくって何とかしたい。どうすればいいの眠気を。
寝ればいいのはわかってますけど、母が寝ちゃうと
回らないことって多すぎるからさ。
ところで更年期にはなんで眠くなるのでしょう
更年期にさしかかると、卵巣の機能が低下して
卵巣から分泌されているエストロゲンの量が
少なくなってしまうんだそうです。
そうなると、分泌して～！ってなっても出すものが
ないので、ホルモンのバランスが狂っちゃうんだって。
ホルモンバランスの乱れから自律神経がやられるそうで。
交感神経と副交感神経の入れ替えがうまくできなくなり
バリバリ起きていなければって場面でガッツリ眠くなったり
夜中に不眠に悩んだりするようになるんですって。
だから眠気と不眠は背中合わせのようなものらしいです。
そういえば昔から自律神経はダメダメだったわ、私。
どうしようもない眠気を改善するには
それでも私はねむいと思うんですよ。でも！改善したい。
昼間、日光をきちんと浴びること
適度な運動をすること
ヨガやストレッチなどでリラックス
バランスのとれた食生活
なんかが良いそうなんです。同じ症状でお悩みの方
お試しを…って、心がけてはみてますよねぇ。
もともとは更年期のせいなんだから、更年期対策で
していることは、眠気のためにもいいらしいんだけど。
あと
糖質をとりすぎない
っていうのも心がけた方がいいらしい。
てかできる限り減らせ！って感じらしいですけど。
やっぱ、そうなっちゃうんですかねぇ。
敵は炭水化物なんですかねぇ。美味しいものは敵だ！！
…的な？？
あ～大好きな炭水化物のせいなのかしら。
自律神経の乱れは肥満も呼ぶそうで。あ～もうね。そうね。
あらゆる意味で、今の私には糖質が敵なのか。。。
甘い顔をして、私を誘わないでよ！！って話。
ならば、しょうがない。
娘のダイエットにもっと便乗するとするか。
あ～！！できることなら糖質にまみれて堕落したい！！！
