こんにちは。香里です。
ここ数日、暑くてやられています。。。
会社がおんぼろなので、午後の暑さが灼熱。
外よりも暑いってどういうことなのか。
ここのところずっと更年期の体調不良にも悩
まされているので、イライラも募るんですよ
ね～。
イラっとすること、以前よりも増えました。
だけじゃなくって、ガマンもできなくなって
る気がする。
これも更年期のせいなんでしょうかね。
Contents
更年期でイライラするのは卵巣がいけないの？
更年期というのは、40歳をすぎるころから卵
巣の機能が急激に衰えるから起こるそうで。
卵巣が疲れてきて、エストロゲンを十分な量
出せなくなるために自律神経のバランスが崩
れて不調を引き起こすのですね。
脳が、エストロゲン足りない！出して出して
と必死に信号を送るけれど出してくれないの
でわけも分からず自立神経が保てなくなって
いくイメージでしょうか…。
本人の知らないところでテンパっている自分
の脳みそがちょっと気の毒になったりして。
衰えていくのは仕方のないことだけれども、
できればゆっくり、少しずつ慣れていきたい
のですけどね～。
更年期のイライラを抑えるためにはどうしたらいい？
仕方がないとは言いつつも、イライラしたまま
では周囲にも迷惑なことですから対策を考えな
いといけないですよね。
- 朝から太陽の光をきちんと浴びる
- 適度な運動をする
- ビタミンやミネラルなど必要な栄養素をきちんととる
- 好きなことに熱中する
よく言われるのは、こういったことですね。
要するに規則正しい生活と運動と栄養。
人間が元気に生きていくための基本ですよね。
更年期でもそうじゃなくても、それは同じ。
なかなかきちんとそういう生活ができないか
らいけないってわかってるんだけど…。
変わっていく自分の体と心を受け入れるのは
戸惑いもあるわけですが、適応してさらに自
分らしく生きようとすることが対策といえば
対策なのかもしれませんね～。
上にあげた中で私が意識していることといえ
ば、普段の生活でなるべく歩くようにするこ
とと、バランスのいい食事を心がけてること
かな～。
ただ、好きなものに熱中するっていうのはで
きてないんですよ…夢中でなにかしたいとは
思うものの。
どうしても家族の都合を優先してしまうので
家事と仕事と家族の用事とか買い物とかを優
先してしまう。
ここへきて、自分の好きなことまた始めたの
って人が多いので羨ましいんだよなぁ。
てっとり早いところで、カラオケで3時間熱唱
とかしてこようかな。。。
ジムでも入会して無理やりでも運動しようか
しら。
それか、楽器を習いたいな～なんて。
夢は広がりますが、なかなか重い腰が上がら
ないのよね。
悩みごとが多くて…。
特に子供系…笑えないやつ。
来年は娘も大学受験だし…いや、塾のあおり
すごすぎますからってか、もうほんと高い！
息子のことは常に心配している状態で…でも
しっかり勉強も始めてバイトもせっせとして
いるから頑張れ～って思うようにしてる。
職場のストレスはどうしたらいいのか
家のことはさておき、職場のストレスも相変
わらずで更年期のイライラに拍車をかけられ
てる感ハンパないんですけど。
今の職場極端に時給が安いので、得意のなん
でもお金に換算してスッキリする方式が通用
しないのが困ったところ。
お金もらってるからと思おうとすると、バイ
トの高校生の方が時給いいわマジで…と思っ
てしまって新たなストレスが 笑。
先日も社長がウンチク氏と職場で険悪な空気
をまき散らし、私の横でブヒーッとおならを
しながらしょうもない用事で出かけてしまっ
たという笑えない事案が発生。
出かけるなら、せめて外にでてからおならす
ればいいじゃんね。
私が頭の中で社長をどんな風に処分したかは
お察しください 笑。
そのあとウンチクと２人っきりで残されて、
時間終了までくだらないウンチクの聞き役に
されるというおまけつきですからね。
私のイライラって更年期のせいですか？
ほんとにそれだけですかね？？
あ～時給倍にしてくれたら喜んで怒りをおさ
めるものを。
なるべく自分を大事にしていきたいけどな。
2018.9 追記:更年期について今まで書いたものをまとめてみました。
