自粛太りはどう食いとめる？二日間一歩も外に出なかったんですけど

こんにちは。香里です。

神奈川県住みなので、今週末は自粛でした。

自粛と言いつつけっこう出歩いているんかなぁ…と思ったら人も車も少なかったですよ。うちの方では。

昼すぎまで雪が降っていたせいもありますけど。

私はガチで自粛しましたよ。両親のところに行ってあげたかったけどやめておきました。

でもさぁ…ほんとに全然外にでてないから、これが毎日続いたらヤバいよ～。((((；ﾟДﾟ))))

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自粛とダイエットの両立は大変だ

週末、ほんとに出ませんでした。買い物もしませんでした。

日曜日は雪が降ったんですよ。屋根が白くなってますよね。ゴメンナサイ写真ちょっと加工してますが…。

私、毎日のように買い物をしているので…２日間も家から出ないなんて自分でもビックリです。

そして自粛だから家族もいるわけです。３食×２日間。常にご飯のことを気にかけてるような感じでしたね～。

で、ほら成人式の前撮りのためにダイエットにいそしんでいる娘がいるでしょ。お腹がいっぱいになってカロリー低くて…できるだけ糖質も低くって考えてたらほんと大変でアタマ痛い。

作りおきの本で食事に気をつかう日々です

しまいこんでいた柳澤英子さんのやせるおかずの本が出てきてすんごく助けられてます。最初見つけたのは夫もやせるおかずの本だったんだけど、探したらやっぱりもう一つの本も持ってたわ。笑

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こちらはどっちかいうと女性向きなので、アボカドとか娘の大好物のレシピがいっぱい載ってて…娘のテンション爆上がり。本がふせんだらけになっててしばらくおかずはスランプ知らずでいけるかな。

柳澤さんの本は糖質を抑えることを重視しているのでレシピにカロリーは書いてないんだけどね。

娘は糖質制限をしているのでちょうど良かったのに、このごろカロリーまで気にし始めて困ってるんですよね。栄養士じゃないし、料理も得意じゃないからきっちり計算するの難しいよ～。

だけどね、娘のこともさることながら自分もこんな生活続けてたら巨体になっちゃうよね。(´;ω;｀)

なので雑ながらあれこれ考えてやってます。どうせどこにも行かれないから暇だしね。笑

休日中のおかずです。手前はガーリックポーク。左奥はたことまいたけの炒め物風（本のレシピから）

ちなみに右奥はマーボ豆腐です。これは本からじゃないです。

作りおきで何度か出したりしているので、あれ？これ前に見た…とかあると思うんですけどスイマセン。(-_-;)

ガーリックポークは切れ目を入れた豚肉とアスパラををニンニクとオリーブオイルで香りを立てて炒めます。

たことまいたけの炒め物風はレンジだけで仕上げます。どっちも簡単でおいしかった～。

カーヴィーダンスも継続中

先日書いたカーヴィーダンスも継続してやってます。娘はそれに加えて筋トレだとか踏み台昇降もやってて感心するわ。さすが若いよね。笑

kirakira-kirara　パート主婦の五十代の歩き方

カーヴィーとか作りおきダイエットとか…前撮り対策ハンパない件

https://kaorie001.com/2020/03/23/maedori

こんにちは。香里です。出口が見えないコロナ問題ですが…そうこうしているうちに娘も成人しちまいますぜ～。成人式の着物の前撮りが５月の予定なんですけどそのころにはもう収束してくれるといいな。完全な終息はまだむりかもだけど…。娘は今前撮りに向けて『ダイエットする！黒歴史を残したくない！』と意気込みがすごいのよ～。全然太ってないのに。。。でももっさりした印象になるのがイヤだから！ってギアを入れかえ中。糖質控えるだけじゃなくカロリーも気にしてるし、私が昔やっていたカーヴィーダンスのDVDも鬼リピ...

しなやかな動きがとてもきれいな樫木裕実さん。見てるだけでうっとりします。

私はカーヴィーダンスだけでほんとうに精いっぱいです。めっちゃ疲れるんだもん。運動不足なのね。。。でも何にもやらなかったときよりはずっと体が軽くなってる。足もあちこち不調が出ていたけど早くも少し楽になってきて嬉しいです。少し体力ついてきたら娘のマネして踏み台昇降もやろうかな。

継続するっていうのは大切なことなんですよね。どんなに覚えが悪くても毎日やってると動きも身についてくるしね。あきらかに質の悪い霜降り肉をしなやかな筋肉に変えていけるといいんだけど。

閉塞感がヤバい件

それにしても外出できないというのはこんなに閉塞感を覚えるものなのね～。まぁ、買い物くらいは行ってもいいんだろうけど…あちこち出歩くとリスクも増えるからね。本当は職場も狭い中に人がいっぱいなので行きたくないんだよね。しかし大事な収入源だから背に腹は代えられない。テレワークができるような職場ではないし。でも命あってこその仕事であって…ジレンマだよね。。。

両親のことがあるから余計に感染に敏感になってしまうよ。